色々野菜のキッシュ風　#米粉活用　

ブロッコリーは下茹で、新玉ねぎとマッシュルームは食べやすいサイズに、キャベツは5ミリ角ぐらいに切る。

耐熱容器に卵を割り入れ、ツナ缶の汁少々と、マヨネーズ・コンソメ・コショウを入れる。

2をしっかり溶く。

野菜・ツナ・チーズを入れて、全体を馴染ませる。

レンジで600W2分⇨トースターで600w3分焼く

余熱でもいけますが、野菜の様子を見ながら、焼き加減は調整してください。