卵不要★筍と新玉ねぎの米粉チヂミ★筍消費

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Description

カリッと香ばしい、筍のチヂミ。シャキシャキ食感の筍は、冷めても風味がよく
新玉ねぎと抜群な相性♡
健康的なグルテンフリー

材料 (2〜3人分)

70g
100cc
※シャンタン
小さじ1
1/4個
1/2株
米油
大さじ2
タレ□醬油
小さじ2
□きび砂糖□お酢
各小さじ1
□ラー油
3滴

作り方

  1. 1

    写真

    たけのこは細切り(水煮可)、新玉ねぎ薄切り、ニラ3センチにカットする

  2. 2

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    ボウルに※を入れて、泡立て器でグルグルする

    水を入れる

  3. 3

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    ミックスチーズ、野菜類全部入れてよく混ぜる

  4. 4

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    粉が少なめに見えるけど、大丈夫♪

  5. 5

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    28センチ大きいフライパンに米油を熱し、生地をのばす。

  6. 6

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    焼き目がつくまで、中火で焼く

    5分以上かかる

  7. 7

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    皿を使ってひっくり返す★蓋でもいい。

    ここで、失敗しないように頑張って!

  8. 8

    写真

    反対側も焼き目がつくまで焼く

  9. 9

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    たけのこの香りがしてきました。

    出来上がり

  10. 10

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    キッチンバサミでカットする

  11. 11

    写真

    タレは□を合わせてつくる。

  12. 12

    #卵なしで作れる #卵なし #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンは、安くてもいいので新しいフライパンがいいです。 

本来は卵を入れますが、チーズを加えることで、卵がなくても、ふんわり香ばしくできます。
野菜の量が多すぎる?と心配になるのが正解です!

このレシピの生い立ち

春らしいチヂミが食べたくて、今が旬の筍と新玉ねぎでつくりました。
冷めても美味しいので、作り置きができます。
米粉に少量のチーズが入るため、卵不要でもとってもカリッカリッで香ばしくなります。卵が高騰しているので嬉しいですね♡
レシピID : 7506213 公開日 : 23/04/16 更新日 : 23/04/16

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ
クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載 
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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Bebell☆
旬の野菜を入れて!タレが美味しくて大好評!美味しかったです♪

わぁ✨美味しそうなチヂミですね♪旬の野菜がたっぷり、ヘルシーで素晴らしい!タレが好評で嬉しいです✨お写真、温かいコメありがとー✨