鮭の甘酢照り焼きの画像

Description

【1人分栄養量】
エネルギー:247kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:11.0g
食塩相当量:1.3g

材料 (2人分)

生鮭切り身
2切れ
少々
適量
1/2個
サラダ油
大さじ1
5枚
白すりごま
小さじ1
A
みりん
大さじ1
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
付け合わせ

作り方

  1. 1

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    使用材料一覧。

  2. 2

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    鮭は塩を振って置き、水気をふいて3等分にし、片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし切り、しいたけはそぎ切り、大葉は千切りにする。

  3. 3

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    フライパンに油を熱し、鮭、玉ねぎ、しいたけを並べて焼く。焼き色が付いたら上下を返し、ふたをして2分程焼く。

  4. 4

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    3⃣にAを加え、とろみが出るまで煮絡める。

  5. 5

    4⃣を器に盛り、上から大葉と白すりごまを散らす。

コツ・ポイント

大葉は千切り後に、水にさっとさらしてあく抜きをしましょう。
七味唐辛子をかけて食べるのもおすすめです。Aの調味料は調味酢に変えるとより手軽にできます。

このレシピの生い立ち

「魚」をメインに、初夏らしいさっぱりとしたメインディッシュを考案しました。
レシピID : 7544629 公開日 : 23/06/09 更新日 : 23/06/09

このレシピの作者

横手市健康推進課
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!
横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/

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