うなぎの夏ちらし寿司
作り方
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1
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米は洗って30分以上浸水して炊く。
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4
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うなぎは2~3cm角に切り耐熱皿に入れ、酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)で約1分加熱する。
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5
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(1)の炊きあがったご飯に(2)を混ぜて冷ます。
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6
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きゅうり・大葉の半量・ごまを混ぜ器に盛り、うなぎ・枝豆・残りの大葉を散らす。
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7
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毎月、新しいレシピ追加しています。
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コツ・ポイント
うなぎはビタミンAやBが含まれており、夏のスタミナ食材と言われています。暑さで食欲が落ちた時でも、香味野菜と酢飯でさっぱりと食べられます。冷凍枝豆は解凍するだけで使えるので、簡単に彩りや栄養をプラスできます。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。
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