うなぎの夏ちらし寿司の画像

Description

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

材料 (4人分)

2合
400ml
 
うなぎ蒲焼
1尾
大さじ1
 
CO・OP 北海道のそのまま枝豆
100g
 
ひとつまみ
 
しょうが
1かけ
10枚
 
〈合わせ酢〉
大さじ3
砂糖
大さじ2
小さじ1
 
大さじ1

作り方

  1. 1

    米は洗って30分以上浸水して炊く。

  2. 2

    みょうがは縦半分にし斜め薄切り、しょうがは細切りにし〈合わせ酢〉に漬ける。

  3. 3

    きゅうりは薄切りにし、塩をふり、しばらくおいて水気を絞る。大葉は細切りにする。枝豆は解凍し、さやから出す。

  4. 4

    うなぎは2~3cm角に切り耐熱皿に入れ、酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)で約1分加熱する。

  5. 5

    (1)の炊きあがったご飯に(2)を混ぜて冷ます。

  6. 6

    きゅうり・大葉の半量・ごまを混ぜ器に盛り、うなぎ・枝豆・残りの大葉を散らす。

  7. 7

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

うなぎはビタミンAやBが含まれており、夏のスタミナ食材と言われています。暑さで食欲が落ちた時でも、香味野菜と酢飯でさっぱりと食べられます。冷凍枝豆は解凍するだけで使えるので、簡単に彩りや栄養をプラスできます。

このレシピの生い立ち

食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。
レシピID : 7559921 公開日 : 23/06/27 更新日 : 23/06/27

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