おくら・なめこ・もずくのネバネバ和え
Description
ネバネバパワーとお酢パワー❤食欲のない日もさっぱり完食✨夏の疲れを払拭し、明日への元気チャージ❗毎日摂りたい副菜です。
White☆Lily
材料
（2人分）
1パック（6本入り）
●湯＋塩
たっぷりと
1パック
●水＋湯
たっぷりと
大匙4杯
ミョウガの酢漬け（ID:7614200）
3個分
ポン酢
大匙3杯
生姜(すりおろし)
小匙1/2杯分
わさび
小匙1杯分
作り方
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2
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【なめこ】
水洗いしてぬめりを取り除いてから、同様に茹でます。
網に取って、よく冷まして下さい。
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3
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【合わせる】
下処理したオクラ、なめこに、もずくと調味料全部を入れてよくかき混ぜ、器ごと冷蔵庫でよく冷やして下さい。
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4
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【ミョウガ】
湯に潜らせかんたん酢に漬けると綺麗な色になります。
ID:7614200
これを3個取り出し千切りに。
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5
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【食す】
食べる直前に、3に千切りした4をのせて出来上がりです。
さっぱり美味しい上、嬉しい効果が沢山❗ENJOY✨
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6
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⭐元気シリーズ⭐
ひと手間かけて、今日のランチに是非❗スタミナ満点にです☀
フワフワ卵冷やし麺
ID:7258162
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7
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⭐元気シリーズ⭐
これも疲れた身体を元気にしてくれる一品❤
ミョウガとキュウリと赤紫蘇の和え物
ID:7232343
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8
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⭐元気シリーズ⭐
タイカレーは美味❗肉も野菜も同時に採れママも楽♬
パクチー入りグリーンカレー
ID:7538946
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コツ・ポイント
【ネバネバ効用】
●便秘／下痢改善
●胃の粘膜保護、炎症予防
●血糖値の上昇を抑制
●コレステロール値の上昇を抑制
●高血圧を予防
●免疫力UP
【お酢パワー】
●食後の血糖値上昇を抑制
●内臓脂肪の減少
●美肌効果
●便秘改善
他
●便秘／下痢改善
●胃の粘膜保護、炎症予防
●血糖値の上昇を抑制
●コレステロール値の上昇を抑制
●高血圧を予防
●免疫力UP
【お酢パワー】
●食後の血糖値上昇を抑制
●内臓脂肪の減少
●美肌効果
●便秘改善
他
このレシピの生い立ち
9月に入り暑さも和らいできたのに…なぜか真夏より寝込む日が増えました…
冷房の当たり過ぎ❓夏の疲れが一気に出た❓単にトシ❓❓
ともあれ、主婦が倒れている暇はなく…ネバネバパワーのみならずお酢パワーも加えた”スーパー副菜”を考案しました❤
冷房の当たり過ぎ❓夏の疲れが一気に出た❓単にトシ❓❓
ともあれ、主婦が倒れている暇はなく…ネバネバパワーのみならずお酢パワーも加えた”スーパー副菜”を考案しました❤
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
White☆Lily
