なすのはさみ揚げの画像

Description

記憶力維持に役立つメニュー♪

材料 (2人分)

160g
A
1缶(100g)
おろし生姜
1cm
30g
 
大さじ2
小麦粉、卵、パン粉
適宜
揚げ油
適宜
2枚
貝われ
少々
1切

作り方

  1. 1

    なすは5mm厚さの輪切りにする。えのきだけは、みじん切りにする。

  2. 2

    Aを混ぜる。

  3. 3

    なすの表面に片栗粉を茶こしを使ってふる。なすに2.をのせ、もう1枚のナスではさむ。

  4. 4

    3.に小麦粉、卵、パン粉をまぶし180℃の油で揚げる。

  5. 5

    器に大葉をしき、4.を盛りつけ、貝われ、かぼすを飾って出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり397Kcal
塩分0.7g

このレシピの生い立ち

いわし缶には記憶力の維持などに役立つEPA、DHAが豊富に含まれています。
レシピID : 7620060 公開日 : 23/09/13 更新日 : 23/09/13

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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