お弁当

卵を割入れ、よく溶き、砂糖を入れる

フライパンにバターを入れ、2回に分けて卵を流し入れる

食べやすいサイズに切る

鮭をレンチンして、1口大に切る
(詳しくは先日上げたThe日本人のご飯を参照)

オクラのヘタを取り、1口大に切る
浸らないぐらいの沸騰したお湯で茹でる

もやしを耐熱皿に入れ、ふわっとラップをして、600w3分30秒レンチンする

レンジから出したもやしには、醤油、ごま油、ラー油、黒胡椒、ニンニクチューブをあえる

いい感じに詰めたら完成！