車麩のオイスターソース炒めの画像

Description

もやしで増量、麩で低カロリー。ゴージャス味なオイスターソースを使えば、まさしく菜食?健美な一品☆

材料 (4人分)

1本20g
1束
1袋
オイスターソース
大さじ2
仕上げに
オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    水でもどした麩はしぼって輪切りに。ギューギューしぼりすぎない。

    野菜は全てカットしておく。

  2. 2

    写真

    麩を炒める。

    火が通ると麩が少々ふくらむので、弱火に変えてからオイスターソースを入れ味をなじませる。

  3. 3

    写真

    続いて野菜を炒める。

    仕上げのオイスターソースを入れ数回かきまぜ、火を止める。
    できあがり。

コツ・ポイント

にらともやしはみずみずしさが残る感じで蒸すように炒めました。
最初から輪切りで販売されてる車麩がおすすめです。

このレシピの生い立ち

小町麩を使ったらおいしかったのでボリュームをねらって車麩で。昔ながらのゴツい車麩でステーキ風に盛り付けたかったのですが手元に切らしていました。仙台麩でもチャレンジしたいです。
貝柱入りや上級者向けオイスターソースでぜひ作ってみたいです。
レシピID : 766686 公開日 : 09/03/23 更新日 : 09/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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アコンク
車麩の消費にとっても助かりました。美味しかったです。

シャキシャキもやしと青菜が初夏の陽気にぴったり♪ありがとう☆

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hachi123
キャベツ多めにいれました♪車麩がいい味だしてました^^

キャベツが美味な季節になりましたネ☆フレッシュでおいしそう♪

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さとみに
車麩に味がしみて美味しかったです。食物繊維たっぷり〜♪

わお♪みずみずしいお野菜たっぷり!すごくおいしそうなれぽ感謝

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有希-yuki-
車麩切らして急遽小町麩で(T_T)オイソだけなのにびっくり美味

小町麩もお味がからんでつるんとおいしいね☆彩りきれい♪感謝