フライパン1つで大学芋(揚げない)
作り方
コツ・ポイント
なるべく素材(さつま芋)の甘みを生かすため、砂糖は少なめに。少量の醤油が甘みを引き立て、香ばしさをプラスします。
油を少なくし過ぎると焦げやすくなるため気をつけて。
油を少なくし過ぎると焦げやすくなるため気をつけて。
このレシピの生い立ち
さつまいもを切ったときに出る乳白色の液体は「ヤラピン」という成分で、整腸作用があり、加熱しても減少しにくく、便秘予防に効果があると言われています。食物繊維との相乗効果が期待できます。
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