こんにゃくと牛肉のサイコロステーキ
Description
こんにゃくでヘルシー&経済的!しかもおいしい!
材料
(4人分)
200g
塩
少々
黒こしょう
少々
300g
各1/2個
1と1/2個
にんにく
1かけ
ごま油
小さじ2
■
A
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1強
少々
作り方
コツ・ポイント
袋井市健康づくり食生活推進協議会【袋井西地区】おすすめレシピです。
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 168kcal
たんぱく質 15.4g
脂質 8.8g
炭水化物 8.5g
Ca 42mg
Fe 1.5mg
VC 73mg
食物繊維総量 2.8g
食塩相当量 1.3g
エネルギー 168kcal
たんぱく質 15.4g
脂質 8.8g
炭水化物 8.5g
Ca 42mg
Fe 1.5mg
VC 73mg
食物繊維総量 2.8g
食塩相当量 1.3g