生トマトで手作りケチャップの画像

Description

低FODMAPの人でもおいしく食べれるケチャップ。

材料 (ジャム瓶3本分くらい)

1150g
8cm四方2枚
大さじ3
小さじ1
砂糖
大さじ2
ハーブミックス
適量

作り方

  1. 1

    トマトは湯むきをしてザク切りにする

  2. 2

    昆布は洗って表面の白い部分を洗い流す。
    そのまま5分ほどおいて、細く切る。

  3. 3

    ①②をフライパンで煮る。
    強火中火

    ※早く水分を飛ばすためにフライパンを使います。

  4. 4

    昆布のコシがなくなってきたら取り出す。
    ※昆布を長時間煮ると臭みが出てきます。

  5. 5

    酒・砂糖を入れ、更に煮詰める

  6. 6

    半分以上水分が飛んだら、塩・ハーブミックスを加えて味をつける。

  7. 7

    しばらく煮込んで味見をして、たりなければ砂糖・ハーブミックスを足してできあがり。

コツ・ポイント

※昆布の白い部分は普通なら栄養があるけれど、低FODMAPにはよくないので、もったいないけど洗い流す。

※冷めたら味が薄く感じるので、気持ち濃いめに作るといいかも。

※保存期間は冷蔵庫で2~3週間、冷凍庫で1ヶ月くらい。

このレシピの生い立ち

お腹の調子が良くならないので、低FODMAPをすることを決意。
レシピを調べて自分好みに調整しました。
レシピID : 7739305 公開日 : 24/02/04 更新日 : 24/02/12

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