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皮を剥いたジャガイモを蒸す
蒸しあがったジャガイモを潰します
人参はスライサーで千切りして水をひたひたにしてレンジで600w3分出来上がったら②に追加
玉ねぎはみじん切りにして③に追加
ササミを茹でるorレンジでチンしてほぐす(うちは蒸し器で3分蒸しています)中まで火が通っていればOK
ほぐしたササミを④に追加
蒸したほうれん草を3.4センチ程に切って⑥に追加
出汁、マヨネーズ、塩胡椒、味の素をいれて軽く混ぜる
タッパーに移して1週間ほどで食べ切りを!