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鶏むねの南蛮漬け

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Description

簡単鶏むね南蛮漬け

材料

鶏むね
１枚
塩麹
大さじ1
 
片栗粉
だいたい大さじ2
玉ねぎスライス
半玉
ミツカン簡単黒酢酢
100ccくらい
輪切り唐辛子
ひとつまみくらい
油
大さじ2くらい
 

作り方

  1. 1

    鶏むねの皮を取り、塩麹大さじ1で
    できれば半日漬けておく

  2. 2

    鶏むねを削ぎ切りにして
    片栗粉をまぶす

  3. 3

    玉ねぎスライス半玉分とミツカン簡単黒酢を100cc耐熱容器に入れて
    レンジ６００ワットで二分くらいチン

  4. 4

    輪切り唐辛子ひとつまみを3にいれてもイイです。

  5. 5

    フライパンに油を大さじ2
    2を焼きめがつくまで両面焼く。

  6. 6

    やけたら3に直接入れてしまう

  7. 7

    冷ますとなじむので
    そのまま食べるまでほったらかしwww

  8. 8

    写真

    たくさんの玉ねぎと
    鶏むね
    美味しいヘルシー

コツ・ポイント

材料が少なくて
簡単で
ヘルシーで
美味しい！

このレシピの生い立ち

ダイエット中の娘のために！美味しい簡単体に良くてヘルシーなメニュー！
レシピID : 7770051 公開日 : 24/03/08 更新日 : 24/03/08

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