茄子とオクラとトマトの黒酢あんの画像

Description

夏野菜たっぷりの簡単ボリューム副菜♪黒酢でさっぱり食欲をそそる味♡疲労回復•夏バテ予防にも☆

材料 (3〜4人分)

2本
5本
2個
大さじ2
☆黒酢、醤油、みりん、水
各大さじ2
☆砂糖
大さじ1
大さじ1/2
サラダ油
適量(揚げ焼き用)

作り方

  1. 1

    写真

    オクラは先端の固い部分とガクをとって3等分に斜め切り、茄子は幅1cm程度の輪切り、トマトはひとくちサイズの乱切りにする。

  2. 2

    写真

    ポリ袋に①の茄子とオクラ、片栗粉大さじ2を入れて口を閉じて振り、全体に粉をまぶす。

  3. 3

    写真

    器に☆の材料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    写真

    鍋またはフライパンにサラダ油を2cm程注いで170度に熱したら、②を片面1分程度ずつ揚げ焼きする。

  5. 5

    写真

    フライパンに余分な油を切った④と①のトマトを入れて中火にかけ、③を加えて煮絡める。

コツ・ポイント

揚げ焼きするので、オクラは板摺りなし、茄子はアク抜きなしでも美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

暑くなってきたので黒酢でさっぱり、夏野菜をモリモリ食べたくて!
レシピID : 7838073 公開日 : 24/05/25 更新日 : 24/05/25

このレシピの作者

杉山かふん
《旬の味覚を手軽に堪能♪15分以内でできる副菜•お弁当にも使えるつくりおきおかず》
県公認農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物が美味しいレシピを提案♪時間のない時にもさっと作れる時短副菜とお弁当にも使える(冷凍)つくりおき可能なおかず。
■Instagram
https://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

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