ヘルシーおから入りオニオンディップ
miyuki12
作り方
-
-
3
-
チーズを敷いたクラッカーにのせてみました。おからの吸水力のおかげで、ゆるめなのにだれません。
-
-
-
4
-
きゅうりなどの野菜につけたり、レタス等に巻いてもヘルシーです。
-
-
-
5
-
パンをトーストした上に、チーズをのせ、ディップ２／３位と刻み大葉１枚をトッピングしました。
-
-
-
6
-
おからがなければ、代わりに刻んだゆで卵（１個）又は油きりしたツナ缶(８０ｇ）を入れても美味しいです。
-
-
-
7
-
むさしさんがサンドイッチにして下さいました。素敵なアレンジレポ有難う♡
-
-
-
8
-
ダビデさんがひじきに和えて、キムチを乗せてアレンジして下さいました。有難う♡
-
-
-
9
-
ダビデさんがブロッコリーに混ぜて、竹輪に乗せ、マヨチーズトッピングで作って下さいました。素敵アレンジ有難う♡
-
コツ・ポイント
おからを利用することで、ヘルシーなディップができました。レシピ上はおから使用ですが、おからの代わりにゆで卵やツナ、ポテトなどあるものを入れてもらっても。あるものでどうぞ。ゆで卵やツナはおからの時と比べると少しゆるめの仕上がりになります。
このレシピの生い立ち
おからの代わりにツナか卵を入れるつもりだったのですが、入れてみたら意外に美味しかったので。節約レシピです。
miyuki12
