しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

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Description

これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時に!調味料はコンソメをダシダを変えても美味しいです!

材料 (1人分)

ニンニク
1かけ
輪唐辛子
適量
コンソメ
1/3個(砕く)
オリーブオイル
小さじ1/2
ひとつまみ
ブラックペッパー
適量
 

作り方

  1. 1

    しらたきを塩でよくもみ洗いして水で洗い流して、軽く乾煎りをすると水っぽくならず、こんにゃくの臭みもある程度抑えられる。

  2. 2

    1の工程は面倒であればやらなくても大丈夫!

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、砕いたコンソメを加えて、コンソメを馴染ませる。

  4. 4

    ①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

    出来上がり♡

  5. 5

    コンソメが溶けづらかったら水を大さじ1程度入れて溶かして下さい。

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 24/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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さらた
一品足りない時の救世主です!簡単、すぐできる、ヘルシーで美味しかったです。リピします!!
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saki1010
ヘルシーで美味しかったです!