レンジで7分！1人分のホクホク肉じゃが

じゃがいもは皮をむき4等分する。にんじんは皮をむき小さめの乱切り、玉ねぎはくし形に切る。

肉は5cm幅に切り、*の合わせ調味料をからめる。
耐熱ボウルに1を入れて、その上に調味料をからめた肉をのせる。

クッキングシートで全体を覆い、小皿をのせて落し蓋にし、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで7分加熱する。