マジ旨!薩摩芋とレンコンのデパ地下風

マジ旨!薩摩芋とレンコンのデパ地下風
★1万レポ感謝★デパ地下の「根菜の酢豚」をアレンジ。フライパンでカリッと焼き、甘酢しょうゆを絡めます 。
moj moj

材料 (3人分)

さつまいも(小)
1本(200g~)
れんこん
1節(150g~)
★醤油・砂糖
各大さじ2
★酢
大さじ1
ごま(仕上げ用)
たっぷり
適量

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さつま芋は皮つきで0.5~1cm幅に切り、水にさらし片栗粉をつける。(大きい場合、半月切り

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多めの油を熱したフライパンでコンガリ焼き、取り出す。

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れんこんは1cm幅に切り、片栗粉をつける。(大きい場合、半月切り

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多めの油を熱したフライパンでコンガリ焼く。

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フライパンに薩摩芋を戻し、★を入れ一煮立ちさせ、タレを絡ませる。仕上げのゴマ。
※焦げやすいので火を弱めるか止める。

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※タレが焦げ付いたり、足りなかったら、水を少し加えます。
照りよく仕上がります。

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※鶏肉(胸肉でも)入れるとよりデパ地下風!酒・醤油(3:1の比率)に浸し片栗粉をつけコンガリ焼きます。市販の唐揚げもOK

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※片栗粉が油を吸うので、カロリーカットならさつま芋は片栗粉なし。レンコンは片栗粉必須。ただ片栗粉ある方がタレがよく絡む。

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※れんこんは水にさらさなくてもOK。変色防止で切ってすぐ調理。
又、皮つきでもOK。

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コツ・ポイント

・鶏肉(唐揚げ)や豚肉入れると主菜にUP!
・かぼちゃ、ゴボウ、人参も美味。
・蓮根厚めだとシャキシャキ食感がGoo!
・しし唐、パプリカ等塩で炒めて合わせると彩りキレイ。

このレシピの生い立ち

デパ地下で購入した「根菜の酢豚風」。激旨でした!ケチャップ味はせず、甘辛味。薩摩芋と蓮根を素揚げし、鶏の唐揚げが入ってました。
肉入ってると、旨いです! 今回は鶏なしで、我が家定番の甘酢しょうゆの味付けです。
レシピID : 922963 公開日 : 09/09/29 更新日 : 18/08/19

このレシピの作者

モジャです!ロボコン大好き機械科の大学4年、体育学科1年の食べ盛り息子に、ササッと作るガッツリ丼が多いです。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪
脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。
★レシピのめんつゆはにんべん、酢はミツカン米酢、豆板醤はYOUKIの焼き豆板醤、中華だしは味の素の中華あじです。
★ご質問等→cookmoj@gmail.com

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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18/10/22

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初めて挑戦しました!お芋の甘みと甘酢がピッタリでした。

❁みどり❁

デパ地下には悪いけど(笑)楽勝だよね~♪アハハ!有難ぅ

18/10/22

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明日の4人分のお弁当に。今から楽しみです!甘酸っぱい香りが〜

ふせとも

タレをジュワっと入れると甘酸っぱ~い香りが広がるでしょ♡感謝

18/10/22

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黒ゴマ無かったので、すりゴマで。でもとっても美味しかったです♪

いもちゃん1030

すりごまならしっかり絡んで風味UP♪♪ナイスだよ~~

18/10/22

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おいしくできました☆

asmokd

これぞデパ地下のチカラ♪芋と蓮根の地味野菜も美味しく変身♡

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