鶏肉と野菜のグリル
作り方
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1
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鶏肉は余分な脂分を取り除き、所々皮目にフォークを刺す。両面に軽く塩こしょうする。
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2
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玉ねぎは皮のまま串切り、にんじんは皮を剥いて乱切り、他は大きめに切る。
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3
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クックパーの上に鶏肉を置き、周りに野菜を並べ、上からオリーブオイルを少々垂らす。
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4
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あれば鶏肉に上にローズマリーを乗せる。
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5
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180度のオーブンで約30〜35分焼く。途中野菜が焦げそうになったらホイルをかぶせて下さい。
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6
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鶏肉を一口大に切って野菜と一緒に盛りつけましょう。
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7
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美味しい塩やバジルソース、マスタードなどお好きなソース、ドレッシングでいただいて下さい。
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8
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粒マスタード小さじ1、マヨネーズ小さじ2、レモン汁小さじ1、はちみつ小さじ1。
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9
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柚子胡椒小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、レモン汁小さじ1/2、オリーズオイル大さじ1。
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コツ・ポイント
ヤングコーンおすすめです!玉ねぎは皮つきでお洒落に♥ブロッコリー、カリフラワーは茹でずにそのままでもちゃんと火が通ります。野菜は大きめに切る方が華やかになります。お好きな野菜で楽しんで下さい。肉は縮むので天板いっぱいに敷き詰めてもok!
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピとして考えたもの。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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