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～かんたん油林鶏～お弁当おかずにGood
安くて簡単な油林鶏を作りたくて考えました。お弁当のおかずにも最適です。
材料：
鶏むね肉、★長ネギ(みじん切り)、★しょう油、★砂糖、★ごま油、★みりん、★酢、片栗
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夏にピッタリ、さっぱり美味しい唐揚げ
子供が大好きな唐揚げをさっぱりとした中華味にしました。食欲のない時も、美味しく食べら
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材料：
鶏肉（唐揚げ用）、☆しょうゆ、☆砂糖、☆酒、☆溶き卵、☆しょうが（下ろしたもの）、☆
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健康トマトのチキン煮込み
野菜たっぷりのチキン煮込みです。とってもヘルシーなので、ダイエット中の方にも、最適♪
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材料：
トマト（缶のトマトでもＯＫ）、ナス、ピーマン、玉ねぎ、鶏肉、塩・コショウ、ニンニク（
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アスパラの鶏つくね巻き
簡単でヘルシー。丸ごとアスパラが食べられます。子供もおいしく食べられるおかずです。
材料：
鶏ミンチ、たまご、万能ネギ （0.5輪切り）、アスパラ （茹でて小麦粉をまぶしておく
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