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簡単♡ごまたっぷり＊さつまいもスティック
少しの塩気と優しい甘みを足したさつまいもにごまを絡めました☆おやつやお弁当に♪
＊2
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材料：
さつまいも、バター、塩、きび砂糖（グラニュー糖でも）、黒ごま
＊たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープ＊
野菜の甘みと豆乳のまろやかさが美味しい具沢山のスープ♡優しい味で朝食にもピッタリ♪
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材料：
キャベツ、コーン、玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル、コンソメ（顆粒）、水、豆乳(成分
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●アボカドと卵のわさびマヨ和え●
ほんのり香るわさびがポイント☆
簡単にできる一品♪おつまみにもピッタリ！
＊2015
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材料：
アボカド、卵、☆マヨネーズ、☆醤油、☆わさび、かつお節(あれば）、レモン汁
●ピーマンと油揚げの簡単炒め●
あともう一品足りない時にどうぞ☆
おつまみやお弁当のおかずにぴったりな簡単レシピ♪
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材料：
ピーマン、油揚げ、しょうが、☆醤油、☆みりん、☆鶏がらスープの素、ごま油
朝食に＊とろける♡アボカドチーズトースト
アボカド好きさんにオススメ♡アボカドもチーズもとろ〜り美味しいトーストです。
201
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材料：
食パン、アボカド、バターまたはマーガリン、とろけるスライスチーズ、塩、ブラックペッパ
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お気に入り♡さつまいもの生姜豆乳味噌汁
コクのある豆乳入り味噌汁に生姜の風味でアクセント☆寒い時期にオススメ♡
＊2015.
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材料：
さつまいも、玉ねぎ、油揚げ（小さめ正方形）、だし汁、豆乳、生姜のすりおろし、味噌、万
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●鮭ときのこの味噌バターホイル焼き●
バターでコクを出した味噌味のホイル焼きです。フライパンで簡単に作れます♪
＊2015
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材料：
生鮭切り身、しめじ、えのき、玉ねぎ、☆味噌、☆酒、☆砂糖、バター、塩コショウ
