しっとり美味しい～おから煮（卯の花）
味付けおいなりの皮で旨みアップ！家族の健康のために、しっとり濃い味の卯の花はいかかで
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材料：
おから、★人参(千切り)、★干しシイタケ（薄切り）、★きくらげ(戻したもの）、鶏ひき
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簡単！冷やしカレーそうめん
５分で！カレー粉とかつお粉プラスするだけで残り物のそうめんがとにかく美味しいです♪
材料：
そうめん（残り物）、★カレー粉、★かつお粉、麺つゆ(3倍濃縮)、ねぎ(みじん切り)、
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フライパンでグラタン♪
フライパン１つで手作りグラタン！簡単に出来ちゃいます、アツアツをぜひ！試してください
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材料：
マカロニ、明治おいしい牛乳、玉ねぎ、えのき、ハム、ウインナー、バター(有塩)、小麦粉
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くせになる！チキンカレー♪
カレー粉と市販ルーで野菜と果物たっぷりなので、後味スッキリなカレーです♪
材料：
鶏肉、★カレー粉、★ヨーグルト、★ナツメグパウダー、玉ねぎ(粗みじん切り)、○しょう
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フルーツと野菜フリーザードリンク♪
トマトやレタスや小松菜、完熟バナナ何でも凍らせて牛乳とヨーグルト入れて散歩や職場のラ
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材料：
バナナ(完熟)、ブールーベリー、パイナップル、ミニトマト、プリーツレタス（葉物）、レ
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