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カリフラワーのエビピラフ風
お米の代わりにカリフラワーを使用しているため、食物繊維豊富で食べ過ぎても安心です
糖
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材料：
カリフラワー、海老、ピーマン、人参、とうもろこし、玉葱、バター(無塩)、ブイヨン、塩
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マグロのレアステーキ
ココナッツの香りも良く、ビタミンB6・鉄分もしっかり摂取しましょう♬
糖質量3ｇ/1
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材料：
まぐろ(刺身用)、ブロッコリースプラウト、☆醤油、☆酒、☆ラカンカ、ココナッツオイル
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低温真空調理のローストビーフ
食べる直前に表面を焼くことで、香りもよくパリッと仕上がります♫
糖質量2.2g/1人
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材料：
牛モモ肉、塩・胡椒、オリーブオイル、にんにく、赤ワイン、醤油、バター、羅漢果
糖質OFF！生ハムと温玉のベジヌードル
生ハム・温玉・ペコリーノのお陰で、ベジヌードルながら満腹感あります
糖質量3.1/1
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材料：
ズッキーニ、にんにく、生ハム、温泉卵、ペコリーノ・ロマーノ、オリーブオイル
