5分で簡単✾イカとサーモンのマリネサラダ
マリネ液はかなり濃厚なホテルレシピですそれをすこしアレンジ❁❀✿✾
お好みでグリー
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材料：
イカ（ボイル）、スモークサーモン、玉ねぎ、レッドワインビネガー、オリーブオイル、サラ
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レンジで簡単✾スナップエンドウのきんぴら
ゴボウもチン！
スナップエンドウもチン！
下処理で手早く美味しく
簡単きんぴら❁❀
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材料：
鶏胸肉、スナップエンドウ、新ごぼう、生姜 （千切り）、鷹の爪、しょうゆ、みりん、酒、
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鶏胸肉とキリクリームチーズの真っ白サラダ
梅肉を足して少しぼやけた味を引き締めました
クリーミーで美味しく
リピしたかったので
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材料：
鶏胸肉、ブロッコリー、キリクリームチーズ、マヨネーズ、梅干し（種を取ったもの）、塩胡
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色鮮やか✾スナップエンドウと鶏の簡単炒め
ぱぱっと作れちゃう一品でもスナップエンドウのパリパリ食感にはこだわりたい!!
時短
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材料：
鶏肉、スナップエンドウ、新ごぼう、生姜、料理酒、醤油、みりん、砂糖
お刺身と水切りヨーグルトでオードブル✾
安いお刺身を美味しいレシピに♪
レモンの皮と柚子胡椒を
水切りヨーグルトにin!
材料：
お刺身（まぐろ又はカツオ）、柚子胡椒、レモンの皮（すりおろし）、ヨーグルト、チコリ又
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お豆腐屋さんの豆腐サラダ✾
豆腐屋さんの豆腐サラダの味を再現してみました
さっぱり醤油系ドレッシングに浸かる豆腐
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材料：
絹ごし豆腐、新玉ねぎ、カイワレ、きゅうり、しそ、市販の豆腐のたれ（又は付属の豆腐タレ
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ランチに5分✾和風ガスパッチョそうめん
そうめんに合わせて麺つゆ入れるとこれもまた美味しいんです!!
ゆでたての麺にお醤油
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材料：
トマト（みじん切り）、きゅうり、たまねぎ、そうめん、トマトジュース 無塩、麺つゆ
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爽やかレモンソース✾サワラのムニエル
鮮やかなイエローのソースは季節にぴったり
クリームチーズ×レモン風味に仕上げました
材料：
サワラ、アスパラガス、レモン、白ワイン、イエローペッパー、レモン汁、クリームチーズ、
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