cookで身体にいいメニュー心がけてます。

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お弁当おかず♥にんじんのゴマ和え

お弁当の彩りが悪いなって時にササッと作れる一品。 H23.1.23つくれぽ10人にな ...
材料: にんじん、★すりゴマ、★めんつゆ、★だしの素

お弁当に♥ケチャップマカロニ

ナポリタン風のマカロニです。 お弁当の穴埋めにいかがでしょう?
材料: マカロニ、玉ねぎ、★ケチャップ、★クレイジーソルト、★バターorオリーブ油

豚玉ぶっかけうどん

具を甘辛く煮ないので、あっさりいただけます。 簡単だから作ってみて!!
材料: 豚薄切り肉、温泉卵、大根、青ネギ、おろし生姜、めんつゆ(ストレート)、うどん(乾麺で ...

ブロッコリーとカボチャのマヨチーズ焼き

お弁当の野菜に困ったらコレ!! いろいろな組み合わせで作ってみて!!
材料: カボチャ、ブロッコリー、★マヨネーズ、★牛乳、★クレイジーソルト、粉チーズ

和風マカロニサラダ

お醤油味のマカロニサラダはいかが? マヨネーズなしでもオクラのおかげで全体が絡んで ...
材料: マカロニ、オクラ、にんじん、冷凍コーン、わかめ、醤油ドレッシング

なすとチキンのトマト煮こみ

フライパン一つで作れるトマト煮。 ご飯のおかずになるよう、お醤油を少しだけ入れまし ...
材料: 鶏ムネ肉、塩こしょう、なす、玉ねぎ(薄切り)、えのき(長さ半分)、スナックエンドウ、 ...

なすのソース炒め

なすがあったらコレ!! 簡単で美味しい♥
材料: なす、さつま揚げ、生姜のみじん切り、酒、とんかつソース

生姜みそde鮭のホイル焼き

いつもとひと味違うホイル焼きはいかかですか?この生姜みそ、いろいろに使えます。
材料: 生鮭、キャベツ、えのき、★合わせ味噌、★みりん、★おろし生姜

レンジdeピーマンのおかかきんぴら

お弁当の緑おかずにレンジでささっと作りましょ♪
材料: ピーマン、★めんつゆ(3倍濃縮)、★だしの素、★ごま油、カツオ節

カレー焼きうどん

みんな大好き♥カレー味の焼きうどん
材料: ゆでうどん、豚薄切り肉、お好みの野菜、★めんつゆ(2倍濃縮)、★カレー粉、★塩こしょ ...