cookで身体にいいメニュー心がけてます。

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お弁当おかず♥にんじんのゴマ和え

お弁当の彩りが悪いなって時にササッと作れる一品。 H23.1.23つくれぽ10人にな ...
材料: にんじん、★すりゴマ、★めんつゆ、★だしの素

お弁当に♥ケチャップマカロニ

ナポリタン風のマカロニです。 お弁当の穴埋めにいかがでしょう?
材料: マカロニ、玉ねぎ、★ケチャップ、★クレイジーソルト、★バターorオリーブ油

さつまいものレモン生姜煮

いつもとはひと味違うレモン煮はいかがですか?甘さの中に生姜のピリッとした辛味が美味し ...
材料: さつまいも、砂糖、塩、★生姜、★レモン汁(ポッカレモン使用)

おからあげくん

見た目は鶏の唐揚げっぽい(?)けど、実はおからとお豆腐(^^) でも、味はお肉ではあ ...
材料: 木綿豆腐、生おから、唐揚げ粉(市販品)

妊婦の3分オヤツ~白菜のだし和え

妊娠後期にハマっていたオヤツ(?)。白菜の甘みが美味しい♪
材料: 白菜、だしの素

お弁当おかず♥フライパンde肉じゃが

お弁当に煮物が入っているとホッとする私と夫。前夜10分、朝2分でしっかり味のしみた肉 ...
材料: 豚細切れ肉、新じゃが、玉ねぎ、にんじん、お好みのきのこ(今回はエノキ)、★水、★めん ...

お弁当おかず♥ピーマンとちくわの味噌炒め

お弁当に緑が足りないなぁ・・・って時にパパッとできちゃいますよ♪
材料: ピーマン、ちくわ、★味噌・みりん、★水

豚玉ぶっかけうどん

具を甘辛く煮ないので、あっさりいただけます。 簡単だから作ってみて!!
材料: 豚薄切り肉、温泉卵、大根、青ネギ、おろし生姜、めんつゆ(ストレート)、うどん(乾麺で ...

豚の竜田揚げ

しっかり味&柔らかくて冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ!!
材料: 豚小間(or豚切り落とし肉)、★酒・しょうゆ、★おろし生姜、★溶き卵、★片栗粉、片栗 ...

豚もやし南蛮

豚肉ともやしだけだけど美味しい♥
材料: もやし、豚もも薄切り肉、★おろし生姜、★しょうゆ・酒、☆酢、☆水、☆しょうゆ・砂糖、 ...
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