cookで身体にいいメニュー心がけてます。

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鉄分たっぷり♥ひじきのねばねばサラダ

ひじきの煮物に飽きたらサラダはどうでしょう? 鉄分たっぷり、簡単に作れるので妊婦 ...
材料: 芽ひじき(乾)、オクラ(ゆでて小口切り)、にんじん(千切り)、粒コーン(冷凍or缶) ...

茄子の生姜醤油和え

pogueさんの「5分で出来る!食べるショウガ(醤油漬け)」を使って、レンジでできる ...
材料: 茄子、5分で出来る!食べるショウガの具(生姜)、5分で出来る!食べるショウガの漬け汁

ひじピー

ひじきの煮物に飽きたら、こんなメニューはいかが?お鍋ひとつで作れて、鉄分がたっぷり摂 ...
材料: ひじき(乾)、ピーマン(千切り)、にんじん(千切り)、豚ひき肉、生姜(みじん切り)、 ...

カルピ酢

大好きなカルピスとお酢をドッキング!! 手軽にお酢を摂れます。
材料: カルピス、好みのお酢