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鉄分たっぷり♥ひじきのねばねばサラダ
ひじきの煮物に飽きたらサラダはどうでしょう?
鉄分たっぷり、簡単に作れるので妊婦
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材料:
芽ひじき(乾)、オクラ(ゆでて小口切り)、にんじん(千切り)、粒コーン(冷凍or缶)
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茄子の生姜醤油和え
pogueさんの「5分で出来る!食べるショウガ(醤油漬け)」を使って、レンジでできる
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材料:
茄子、5分で出来る!食べるショウガの具(生姜)、5分で出来る!食べるショウガの漬け汁
ひじピー
ひじきの煮物に飽きたら、こんなメニューはいかが?お鍋ひとつで作れて、鉄分がたっぷり摂
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材料:
ひじき(乾)、ピーマン(千切り)、にんじん(千切り)、豚ひき肉、生姜(みじん切り)、
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