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スナップえんどうのチーズ＆唐辛子味噌和え
クリームチーズのコクと唐辛子味噌の辛さ、隠し味に砂糖で甘みとコクをプラスしました。ぽ
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材料：
スナップえんどう(小さめ)、◎クリームチーズ(キリ使用)、◎青唐辛子味噌(瓶入り市販
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押し麦で和風サラダ
冷凍野菜＆常備食材で出来る押し麦を使ったヘルシーだけどボリュームのあるサラダ♪これか
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材料：
押し麦、鮭あらほぐし、オクラ、枝豆(さやから出して)、トマト、大葉、味付け海苔、◎マ
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ぜんまいのクリームチーズ和え
ぜんまいのこんな食べ方はいかが？個人的にはとってもおすすめです(｡-艸-｡)お好みで
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材料：
ぜんまい水煮、◎麺つゆ(３倍濃縮)、◎砂糖、クリームチーズ(キリ使用)、あらびき黒胡
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ブロッコリーのポタージュスープ☆
茹で汁をそのままスープに！豆乳でヘルシーに♪オートミールとスライスチーズでとろみをつ
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材料：
ブロッコリー、水、コンソメ、オートミール、豆乳、砂糖、スライスチーズ(とろけないもの
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ブロッコリーとじゃが芋の味噌汁
じゃが芋とブロッコリーだとシチューや炒め物を連想するけれど！味噌汁もなかなかいける♪
材料：
じゃが芋、ブロッコリー(茹でたもの)、油揚げ、味噌、だしの素、味の素、砂糖
とろ～り濃厚グリンピースを食べるスープ
冷凍グリーンピースで手軽に♪かぼちゃと押し麦でとろみがつき、たっぷりレタスもとろとろ
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材料：
☆グリンピース(冷凍)、☆かぼちゃ、☆レタス、☆ハムかベーコン、☆押し麦、☆コンソメ
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