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鶏挽き肉とパプリカのファルシー（肉詰め）
チーズがトロリ！
チーズを切ると肉汁がジュワッ！
そしてパプリカそのものもジ
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材料：
玉ねぎ、パプリカ（ピーマンでも）、●鶏挽き肉、●塩、●黒胡椒、●ナツメグ、●コンソメ
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ダイエットに簡単♪白滝の担担麺（坦々麺）
簡単に家で作れるカロリー少なめな白滝の担担麺（坦々麺）！
材料は多いですが、材料
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材料：
ゴマ油、にんにく、生姜、豚挽肉（鶏だとさっぱり）、○長ネギ、○豆板醤、○紹興酒（また
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ナスとチーズのベーコンくるくる巻き♪
ベーコンがカリカリしているところからトロリとろけるチーズ。
パスタなどで大好きな組
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材料：
茄子（小さめ）、チーズ、ハーフベーコン、●ケチャップ、●にんにく（チューブ）、●ソー
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長芋のＷサイコロステーキ♪辛子醤油味
濃くなりがちなサイコロステーキをさっぱりめに。
長芋と肉のＷサイコロが可愛いです
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材料：
ステーキ肉、長芋（サイコロ用）、オクラ、塩、黒胡椒、油、赤ワイン、●辛子、●醤油、○
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青じそドレッシング味のホクホク野菜蒸し♪
野菜本来の味がたっぷり味わえる野菜プレート。
蒸したてホクホクも１晩じっくり待つも
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材料：
さつまいも、ジャガイモ、かぼちゃ、レンコン、人参、ゴボウ、長ネギ、ブロッコリー、玉ね
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ベーコン巻き巻き豆腐ステーキ♪シチュー味
豆腐ステーキって「あっ」という間に食べちゃいがち。
そこにベーコンを巻いたら食べ
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材料：
豆腐、ハーフベーコン、シメジ、人参、小麦粉、バター、●コンソメ、●塩、●黒胡椒、牛乳
りんご梅酒のゼリー仕立♪
梅酒、りんごのジュースのゼリーと、梅酒とりんごジュースそのままも入ってデザートのよう
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材料：
水、粉寒天、トロピカーナ（りんご味）、梅酒、●トロピカーナ（りんご味）、●梅酒
