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◆キャベツとウインナーのコトコトスープ★
☆殿堂入りしました☆
キャベツとウインナーがあれば美味しいスープが完成です！
材料：
キャベツ、ウインナー、●水、●コンソメ、●醤油、●酒、●ケチャップ、●塩・黒胡椒、チ
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キャベツもやし山盛り坦々鍋（担担鍋）♪
野菜たっぷり坦々麺味の鍋！
坦々の辛さにシャキシャキの野菜が美味しいです☆
「アサ
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材料：
ゴマ油、にんにく、生姜、合挽き肉（鶏だとさっぱり）、○長ネギ（肉味噌用）、○豆板醤、
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◆白菜ネギ鶏挽き肉のトロトロスープ
生姜とお酢のおかげでさっぱりいただけるスープです。
２人で即完食しました。
材料：
生姜、オリーブオイル、鶏挽き肉、白菜、長ネギ、●水、●醤油、●酒、●酢、●みりん、片
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◆簡単、早いキャベツ＆トマトスープ
簡単で早くできるスープ！
キャベツとトマトを冷凍しておけば、時間のない時でもささ
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材料：
キャベツ、トマト、●水、●鶏がらスープの素、●塩、●胡椒、（あれば）ウインナー
簡単♪もやしで担担麺（坦々麺）風スープ
もやしが半分余った・・・ってときに簡単に作れる担担麺（坦々麺）のスープ。
辛いの
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材料：
ゴマ油、にんにく、生姜、●お湯、●中華スープの素、●芝麻醤（または練りゴマ）、●酢、
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玉ねぎ、人参、鳥ささみの簡単野菜スープ
材料を入れて煮ておくだけの簡単スープ。
野菜の味がしみて美味しいのでしょっちゅう作
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材料：
玉ねぎ、鳥ささみ、人参、（コーン）、●塩、●黒胡椒、●水、●固形コンソメ、粉チーズ
ダイエットに！簡単湯豆腐・・・水炊き？
寒い冬には湯豆腐。
湯豆腐というより水炊き鍋と言うのが正しいかもしれないです。
材料：
豆腐（木綿、絹好みで）、ささみ、白菜、長ネギ、水菜、えのき、昆布（又は昆布だし）、ポ
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ササミ入り脂肪燃焼？トマトスープ♪
野菜がたっぷり取れる脂肪燃焼スープのアレンジ。
ささみ入りの人参多め。
材料：
玉ねぎ、人参、キャベツ、セロリ、鳥ササミ、ピーマン（又はパプリカ）、●コンソメ、●ト
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大根おろし沢山☆中身は何かお楽しみ雪見鍋
多すぎなくらい大根おろしを入れた雪見鍋（みぞれ鍋）！
大根おろしをどけて見ると、な
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材料：
大根、長ネギ、白菜、油揚げ、かまぼこ、えのき、豆腐、鶏肉（この時は胸肉）、●水、●昆
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