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スタミナ鶏めし/混ぜご飯 / とりご飯
とり飯、大蒜香る、ニンニクたっぷり、スタミナ鳥飯。
美味しい鶏めし。混ぜご飯。混ぜ込
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材料：
米、鶏肉、人参、牛蒡、乾燥しいたけ、☆ニンニクすりおろし、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆鶏
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夏だ！ドライカレー 挽肉カレー
簡単ドライカレー、野菜タップリドライカレー、
野菜何でもOKドライカレー、挽肉カレー
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材料：
ひき肉(何でも今回チキン)、生姜(微塵切り、チューブでもよい)、ニンニク(微塵切り)
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ピリ辛エビマヨ（大蒜蜂蜜風味)
シラチャーチリソースでエビマヨ。ハニーガーリックエビマヨ。大蒜香るエビマヨ。甘辛いエ
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材料：
ブラックタイガー、片栗粉(洗い用)、酒(洗い用)、片栗粉(揚げ用)、☆マヨネーズ、☆
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ブロッコリーの芯炒め(貝柱風)
エリンギのなんちゃって貝柱風、アンチョビ炒め。ブロッコリーの芯活用。
材料：
エリンギ、ブロッコリーの茎（極太）、ぶなしめじ、アンチョビフィレ（微塵切り）、大蒜（
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もやしときゅうりの冷しゃぶ 梅肉添えて
さっぱり冷しゃぶサラダ、梅肉の酸味が最高、ポン酢でさっぱり、大葉香る。
材料：
豚肉(しゃぶ用)、もやし、きゅうり、トマト、大葉、梅干し、氷水(野菜、肉別で用意)、
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刻み昆布の野菜たっぷりサラダ 梅ポン風味
野菜たっぷり。好きなだけサラダ。刻み昆布の旨み、梅の酸味、ポン酢、夏にぴったり。
簡
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材料：
キャベツ、人参(千切り)、きゅうり、刻み昆布、大葉（あれば）、梅干、★ポン酢、★ごま
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冷凍食品でなんちゃってタコライス
なんちゃってタコライス。だし、具材の旨味を利用。簡単、誰でも出来る。
材料：
冷凍焼きおにぎりorチャーハン、ソーセージ、レタス、パプリカ、トマト、とろけるチーズ
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