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授乳期簡単♪手作り柿ジャムプチパフェ
熟れすぎて困った柿をペーストに。砂糖を使わず授乳期に○。おやつのほかに、サラダやお肉
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材料：
熟れすぎた柿、お気に入りのはちみつ、レモン汁、プレーンシリアル、プレーンヨーグルト
授乳期おやつ♪フローズンヨーグルト
いつものプレーンヨーグルトが冷たいデザートに大変身！ハチミツとフルーツグラノーラで授
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材料：
プレーンヨーグルト、お好みのハチミツ(またはお砂糖)、フルーツグラノーラやドライフル
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授乳期おやつ♪はちみつヨーグルトパフェ
授乳期おやつ♪砂糖の代わりにはちみつ、ヨーグルトはプレーンなのでヘルシーです。赤ちゃ
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材料：
ノンシュガーシリアル、プレーンヨーグルト、お気に入りのはちみつ
授乳期簡単♪白身魚のパリとろチーズグリル
授乳期お料理のコツ♪昼間赤ちゃんが寝ている間に焼く直前まで準備！夕飯前に泣き出しても
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材料：
タラやホキなどの白身魚の切り身、お好みのコショウ、オリーブオイル、とろけるチーズ(な
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子育て簡単♪牛肉のマカロニグラタン
マカロニグラタンのお肉をビーフに！ビーフとチーズの相性が抜群で小学生男子も大喜び！鶏
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材料：
牛肉、玉ねぎ、小松菜、マカロニ、粉末コンソメ、小麦粉、豆乳、とろけるチーズ、粉チーズ
僕のレシピ♪韓国海苔のおいしいサラダ
７歳の息子が作ってくれる男子サラダ！韓国海苔と塩味が美味！親子でどんどんお箸がススム
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材料：
レタスなど(写真はフリルレタス)、きゅうり、おいしいハム、韓国海苔、塩、オリーブオイ
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授乳期簡単♪白菜と根菜のあったか芋汁
根菜たっぷりあったか芋汁(^o^)薄味なのでほかのおかずのジャマをしません。これ一つ
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材料：
ひき肉(鳥豚牛なんでもok)、里芋(下処理済み真空パックのもの)、じゃがいも、ささが
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授乳期簡単♪白身魚のあっさりグリル！
真っ白に仕上がる冬らしいあったかグリル料理！魚焼きグリルでほったらかしで出来上がるの
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材料：
白身魚の切り身、かぶ、お気に入りのオリーブオイル、塩こうじ(なければ塩)、わけぎor
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授乳期簡単♪牛肉と白菜たっぷりすきやき
すきやき割り下を使って簡単スピードおかず！しっかり味で男子も大満足！作り置きしても味
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材料：
牛肉、小さめ白菜、お好きなキノコ、小松菜、長ネギ、すきやき割り下、水
