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蓮根と筍のツナマヨピザ
ツナマヨにゆでた野菜とチーズを乗せて焼くだけ。シャキシャキ食感が楽しいおうちピザ。
材料：
ピザ生地、蓮根、筍水煮、ブロッコリー、アスパラガス、トマト、玉ねぎ（あれば）、ツナ缶
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簡単シラス炒飯
お料理初心者でも上手に作れる。味付けは簡単だけどかつお節とシラスのダシでおいしい(*
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材料：
シラス干し、かつお節、ご飯、醤油、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、グリンピース、サラダ油
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アサリのあっさりパスタ
パスタソースがなくても、塩コショウとスープの素でおいしいパスタの出来上がり。カロリー
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材料：
アサリ、白ワイン、スライスハム、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ、菜の花のおひた
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