卵白で真っ白ふわふわ☆フライパンケーキ
手軽にできる卵黄不使用のケーキです！下はカリッと、上はふわっと。クッキングシートで焼
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材料：
ＭＳたまごの卵白、砂糖、薄力粉、バニラエッセンス、サラダ油
ホットケーキミックスでバウムロール！
卵焼きのフライパンで巻き上げる、楽しい美味しいバームクーヘン!!冷やしてもしっとり美
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材料：
ホットケーキミックス、無塩バター、卵、お砂糖、蜂蜜、牛乳、サラダ油
お好み具材でご馳走！手羽元のハーブ焼き
←焼く前の写真ですが。材料も有り合わせ！パスタオイルをかけて焼くだけでもOKなんです
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材料：
鶏手羽元、トマト、じゃがいも、お好きなきのこ類、・あればお好きなハーブ →写真はロー
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本格簡単ツナトマトクリームソース！
パスタはもちろん、オムレツソースやドリア、パンにも！難しく見えるけど簡単にできる贅沢
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材料：
●ツナ缶、●玉ねぎ、●人参、●パセリ、●トマト缶、●にんにく、●鷹の爪、●あればロー
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大根の豚包み煮、煮汁deあんかけ★★★
大根の輪切りを、丸ごと豚肉で包み、柔らかく煮込みました。更に！煮汁にとろみをつけて、
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材料：
豚もも(バラ)薄切り、大根、砂糖、酒、みりん、醤油、粉末だし、塩、水、＊片栗粉、水、
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里芋とひじきの豪快鶏そぼろ餡かけ
ひじきたっぷり、ひき肉たっぷりで、我が家ではこれがメイン(≧∇≦)ご飯に乗せたくなる
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材料：
●里芋、●鶏ひき肉、●ひじき、●人参、●しょうが、●水、●みりん、●粉末だし、●砂糖
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アルファルファの黒酢ダイエットサラダ
低カロリーで食感が良いアルファルファとワカメ、きゅうり、みょうがを、特性黒酢ダレに浸
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材料：
●アルファルファ、●ワカメ、●きゅうり、●みょうが、＊黒酢、＊醤油、＊砂糖、＊味噌
