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＊ポン酢味☆カリカリハムの温野菜サラダ＊
2013/1/11 話題入り54感謝♡
ポン酢使用だから簡単＆味に間違いなし♪
野菜
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材料：
じゃがいも、ブロッコリー、ハム（ベーコンでも）、オリーブオイル、にんにく（なくてもO
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塩麹で✿さつまいもだけのほっこりきんとん
塩麹を使うので、優しい甘さの中にしょっぱさも見え隠れ。ほっこり美味しく仕上がりました
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材料：
さつまいも（皮を剥いた状態で）、★塩麹、★砂糖、★水、水
お野菜たっぷり★五目きんぴら
これだけで5種類のお野菜＆きのこがたっぷり食べられます♪ホッとする家庭の味、いかがで
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材料：
れんこん or ごぼう、にんじん、大根、ピーマン、椎茸、★酒、★砂糖、★醤油、★みり
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簡単ヘルシー✿青じそ風味のおからさん
混ぜるだけの簡単メニュー♪爽やかな青じそ風味がおから臭さを消してくれます！おなかにた
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材料：
おから、大葉、カニカマ、白すりごま、ノンオイル青じそドレッシング、水
フライパンいらず★和風ジャーマンポテト
2011/11/27話題入り⑥♡
炒めないから楽チン＆油不使用でヘルシー♪
鰹節の旨
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、冷凍コーン、かつお節、★醤油、★砂糖、塩
★魚ニソとくた②ピーマンのチーズ炒め★
2012/1/29話題入り⑯感謝♡
ピーマンをくたくたに＆粉チーズ味にするので子供で
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材料：
魚肉ソーセージ、ピーマン、冷凍コーン、水、粉チーズ、クレイジーソルト(なければ普通の
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✿人参の柚子胡椒かぼちゃ和え✿
甘辛く味付けした人参と柚子胡椒をきかせたかぼちゃが絶妙にマッチ♡とっても美味しいです
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材料：
人参、★醤油、★みりん、★水、かぼちゃ(皮ごとでOK)、湯、☆柚子胡椒、☆塩
＊さっぱり美味✿もやしの梅おろし和え＊
お安いもやしが美味しく変身♪さっぱり味でもりもり食べられます♡火を使わず簡単なので、
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材料：
もやし、大根、★梅肉(今回は練り梅使用)、★めんつゆ(3倍濃縮)、★ポン酢、★白いり
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