カニカマと春菊のもっちりチヂミ
じゃが芋と玉ねぎのすりおろし入りでもっちりした生地のチヂミです♪春菊の香りとカニカマ
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材料：
カニカマ、春菊、◎じゃが芋、◎玉ねぎ、◎小麦粉、◎卵、◎水、ごま油、◆醤油、◆ごま油
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✿はんぺんと菜の花の春色揚げ✿
ふわふわはんぺんに菜の花と干しエビの香ばしさがマッチした美味しい～春色の揚げ物です♪
材料：
はんぺん、菜の花、干しエビ、◎小麦粉、◎片栗粉、◎卵、◎水、揚げ油（日清べジフルーツ
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アボカドとゆで卵のボリュームサンド
アボカドとツナとゆで卵入りのボリュームサンドイッチです✿ 旦那も満腹で満足～(*´∇
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材料：
食パン、アボカド、ゆで卵、ツナ、マヨネーズ、塩こしょう、マーガリン
ふんわりつくねｄｅカムジャタン風鍋
ごろごろお芋とふんわりつくねをピリ辛味噌仕立てのスープでお鍋にしました♪
お芋がほ
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材料：
●だし汁（昆布など）、●赤味噌、●キムチの素、●しょう油、じゃが芋、春菊、白菜、ねぎ
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厚揚げとピーマンの中華炒め
厚揚げとピーマンをピリ辛のひき肉で炒めました。
ヘルシーだけどボリュームのある１
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材料：
厚揚げ、ピーマン、合挽き肉、椎茸、えのき（お好みで）、干しエビ、サラダ油、◎ねぎ（み
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豆腐の春雨あんかけ～中華風
豆腐を焼いて麻婆はるさめ風のあんをかけました！干椎茸の旨みがきいてて美味しいですよ♡
材料：
豆腐、はるさめ、合いびき肉、干しいたけ、にんにく、しょうが、長ねぎ、●しょう油、●オ
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椎茸のツナマヨ焼き～カレー＆明太味
椎茸にツナマヨを詰めてオーブントースターで焼くだけ♫うま旨カレー味と明太子味を紹介し
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材料：
椎茸、ツナ缶、マヨネーズ、カレー粉、明太子、（お好みで）パセリや紫蘇
