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牡蠣とシメジのオリーブオイル漬け
加熱してお好みのハーブと一緒にオリーブオイルに漬けるだけ。
ワインやバゲットに合いま
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材料:
牡蠣(加熱用)、シメジ、にんにく、塩、オリーブオイル(焼き用)、ローズマリーなど好き
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ヘルシー♪納豆と高野豆腐入りハンバーグ
大豆の植物性たんぱく質とお肉・卵の動物性たんぱく質が沢山摂れる、低糖質で安いハンバー
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材料:
豚挽肉、粉豆腐、卵、ひきわり納豆、にんにく(みじん切り)、塩胡椒、醤油、焼き用油