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クックykk
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ジュニア野菜ソムリエ 肥満予防管理士、ダイエットアドバイザー、美肌食マイスター ...

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鯖缶の梅煮

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： 出汁、酒、醤油、梅、鯖缶

カイワレ、人参、ホタテの中華風和え物

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： カイワレ、人参、ホタテ缶、塩(人参の下ごしらえ用)、松の実、＊胡麻油、＊ホタテ汁、＊ ...

レンコンの梅ダレ

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： レンコン、梅(蜜の入っているもの)、酢、片栗粉

オイルサーディンのマリネ

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： 人参、玉ねぎ、酢、砂糖、塩、コショウ

ゴボウと玉ねぎの梅マヨネーズ和え

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： ゴボウささがき、玉ねぎ中、マヨネーズ、梅干し、醤油

ゴボウとシーチキンの煮物

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： ゴボウ、シーチキン缶、酒、薄口醤油

ブロッコリーとニンニクの蒸煮

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： ブロッコリー、ニンニク、エキストラバージンオイル、レモン汁

超簡単！ホタテとエノキの酒蒸

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： 生食用ホタテ、エノキ小袋、酒

サケ缶とキュウリの簡単小鉢

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： サケ缶、キュウリ、胡麻、塩

簡単！水菜とワカメと天カスのサラダ

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
材料： 乾燥ワカメ、水菜、天カス、韓国海苔、出汁、醤油、塩、うまみ調味料
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