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クロゾイのムニエル☆グリーンソース
お刺身や煮つけに飽きたらクロゾイをムニエルに！ほうれん草のホワイトソースをかけた洋食
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材料：
クロゾイ（ソイならＯＫ）、ほうれん草 冷凍でOK、バター、小麦粉、牛乳、バター（ムニ
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チーズリゾット付クロゾイのアクアパッツァ
白身魚で作るアクアパッツァ。クロゾイがたくさん釣れたのでアクアパッツァにしてみました
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材料：
クロゾイ、ニンニク、輪切り唐辛子、アンチョビフィレ、オリーブ 種無し、シーフードミッ
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失敗知らず♪塩サバのカレームニエル
子どもも大好きなカレー味☆サバの臭みを消してくれます。おかずは勿論、ワインにも合いま
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材料：
塩サバ、薄力粉、カレー粉、オリーブオイルかサラダ油、ミックスベジタブル(冷凍)
野菜もたっぷり♪イカサラダ
おうちでデリ気分♪おかず、おつまみの他にサンドイッチの具にしても美味しいサラダです☆
材料：
イカ、キャベツの千切り、玉ねぎスライス、人参スライス、胡瓜、砂糖、マヨネーズ、あらび
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白身魚のラビゴットソース掛け
お刺身に飽きた時はコレ！ラビゴットソースで彩り豊富♪食物繊維、ビタミン豊富、塩分の取
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材料：
白身魚のお刺身（ひらめ、鯛など）、キーウィ、玉ねぎ(みじん切り)、トマト｛またはミニ
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