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ピーラーで時短！ひらひら大根でお味噌汁♪
クックパッドニュース２度も記載本当に有難う御座います✨大根のお味噌汁が食べたいけど柔
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材料：
大根(ピーラーで剥き易い長さに切る)、豆腐又は油揚げなどすぐに火が通る物、水、顆粒出
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お料理にラップがつかない裏技は爪楊枝♪
作り置きしたい時お料理の高さより低いお皿に盛り付けしてラップをすると、加熱して外した
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材料：
作り置きしたいお料理、お料理の高さより浅いお皿、爪楊枝、ラップ
ダイエット応援！茹でもやし玄米チャーハン
ダイエット中でも炒飯が食べたい！
そんな時は白米より血糖値を緩やかに上げる玄米で♪硬
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材料：
白米と同じように炊ける玄米を硬めに炊いたもの、もやし、卵、焼豚(今回は薄切り)、葱(
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発酵バター風バタークリチの力を借りて
発酵バターって美味しいけど、お高いですよね…。でも毎日トーストに塗りたい！そんな時は
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材料：
バター、クリームチーズ↓、カロリーカットしたい場合は、水切りヨーグルト又は無糖のギリ
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夜温ヨーグルト&温キャベツで便秘解消✨
冷え性で便秘にお悩みの方へ。冷たいヨーグルト、生キャベツは身体を冷やす食べ物。温ヨー
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材料：
キャベツみじん切り(1枚分程)、ビフィズス菌の無糖のヨーグルト、オリゴ糖シロップ
