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美味しい！鯵の南蛮漬け♡
さっぱりとして美味しく食べやすいです♡たくさん作ってもすぐ無くなります(o^^o)
材料：
小あじ又は豆鯵(エラと内臓をとる)、玉ねぎ(繊維に沿って薄切り)、ピーマン(細切り)
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ヘルシー！野菜たっぷり玄米パエリア♡
簡単にできます♡お弁当にもよく入れます。お弁当の時はあさりのからから身を外して盛り付
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材料：
アサリ、白ワイン、☆ベーコン(粗みじん切り)、☆にんにく(みじん切り)、☆玉ねぎ(み
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コーンと焼き鮭とネギとごまの素麺♡
簡単にできてぺろっと食べちゃいます。家の中にある材料でできます♡
材料：
素麺、焼き鮭(または鮭フレーク大さじ4)、とうもろこし(または缶詰100g)、ネギ、
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