がっちりムキムキ運動大好き、料理大好きなおっさんです!治療院の経営の傍ら、体に優 ...

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カリカリフワフワ!ヘルシー豆腐チヂミ!!

チーズカリカリ、納豆のヌルヌル、大葉の香り、キャベツのシャキシャキ、片栗のフワフワ! ...
材料: 木綿豆腐、片栗粉、大葉、キャベツ、納豆、塩コショウ、とろけるチーズ、ごま油

無限ピーマン

最近流行りの無限ピーマンに素干しのエビをプラス。 しらすや雑魚でも美味しいし、カルシ ...
材料: ピーマン、シーチキン、鶏がらスープのもと、粗挽き黒胡椒、素干しのアミか、エビ

ナポリタン 煮干しエビ風味

余ったトマトソースを有効活用して、煮干しエビでいつもと違うリッチな風味
材料: 豚コマ、新玉ねぎ、スパゲティ、ケチャップ、ウスターソース、トマトソース(何かで使った ...

スイートはちみつ南高梅シフォンケーキ

薫り高くてほんのり酸っぱい簡単シフォンケーキ
材料: 卵黄L、きび糖、サラダ油、南高梅大、はちみつ、薄力粉、卵白L、水、バニラエッセンス、 ...