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思わず笑顔♪旬の玉ねぎ＆葉でハムトースト
新玉ねぎと玉ねぎの葉をゴマ油で炒めてトーストにのっけたら美味しくて笑顔になりました！
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材料：
食パン、ハム、新玉ねぎの葉、新玉ねぎ、ゴマ油、塩こしょう、マヨネーズorマーガリンo
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旦那喜ぶ♪がっつり系！豚肉入りチャーハン
シンプルな材料で簡単。彼氏や旦那さんに♪満足感がありますよ。ランチや夕食にいかがです
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材料：
炊いたご飯、豚切り落としor小間切れ、もやし、玉ねぎ、にんにく、鶏ガラ、しょうゆ、料
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＊キャベツとゆで卵のカレーマヨトースト＊
簡単！キャベツの上にゆで卵＆カレー粉をのっけて焼いただけですが美味しいですよ♪朝食や
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材料：
食パン、ゆで卵、キャベツ、マヨネーズ、塩コショウ、ブラックペッパー、カレーパウダー(
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＊新玉ねぎとウィンナーのマヨトースト！＊
簡単♪マヨネーズと、玉ねぎ、ウィンナーの組み合わせは美味です。春休みの朝食や昼食にい
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材料：
食パン、玉ねぎ、ウィンナー、塩コショウ、マヨネーズ、ケチャップ
ピリッ♪枝豆とコーンのマヨチーズトースト
朝、めちゃ眠くてもすぐにできます。もちろん、計量なし！ブラックペッパーのピリッと感が
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材料：
食パン、枝豆、(冷凍か缶詰め)コーン、スライスチーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ、
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雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯
5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん
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材料：
麦飯、雑穀米、しらす、けずりぶし、干しエビ(小エビ)、醤油、ごま、味の素、アジシオ
優しい味♪鶏ももで具だくさん炊き込みご飯
普通の炊き込みご飯より、少し薄味の優しい味です♪椎茸の戻し汁とほんだしを使い簡単に味
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材料：
米、☆鶏もも、☆酒、醤油(鶏ももの下味用)、ごぼう、人参、こんにゃく、まるてん(or
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朝食やランチに♪枝豆on！チーズトースト
冷凍枝豆で簡単に♪マスタードがピリッときて美味しいです！
材料：
食パン、マヨネーズ、マスタード(チューブ入り)、にんにく、枝豆、塩コショウ、スライス
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朝食やお昼に☆簡単☆ハムチーズトースト♪
トースターで焼いて半分に切り重ね合わせるだけ！チーズは1枚なのにサンドするからWチー
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材料：
食パン、マヨネーズ、ハムorベーコン、スライスチーズ、千切りキャベツ、マスタード、辛
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