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まぐろ・納豆・オクラ・しらすのネバネバ丼
体によいネバネバ食材と、旬の夏野菜を彩りよく持った海鮮丼！夏バテで食欲の無い時にも、
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材料：
炊いた白米、まぐろのたたき、納豆、しらす、オクラ、きゅうり、大葉、わさび、醤油、きざ
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バター不要★李ジャムのクランブルマフィン
バター不使用！植物油だけでもしっとりふっくら！甘酸っぱい李ジャムと、ナッツやホワイト
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材料：
薄力粉（米粉）、アーモプードル、砂糖、植物油（太白胡麻油・米油・ココナッツオイルet
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夏野菜の七夕★キラキラ寒天寄せ
コーン・トマト・キュウリ…色鮮やか夏野菜をたっぷりと散りばめた寒天寄せ♫天の川をイメ
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材料：
寒天、出汁（コンソメスープ）、コーン、プチトマト、キュウリ、カニ缶
甘くて濃厚★カボチャの冷製スープ
母がよく作ってくれていた我が家定番のカボチャスープ！コクだしにベーコンを加えるのがポ
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材料：
カボチャ、玉ねぎ、人参、スライスベーコン、オリーブ油、水、牛乳、コンソメ、塩・こしょ
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