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サバ味噌煮缶de冷製ゴマだれ★ざるうどん
栄養たっぷりなサバ味噌煮缶に、豆腐・きゅうり・煎り胡麻を加えた味噌だれは、食欲減退な
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材料：
サバ味噌煮缶、みそ、白すり胡麻、出汁、絹豆腐（小パック）、生姜チューブ、きゅうり、大
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定番ひんやりスイーツ♡簡単パンナコッタ♫
生クリーム・牛乳・砂糖を火にかけて容器に流し冷やし固めるだけ！…シンプルだけどやっぱ
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材料：
ゼラチン、水、★牛乳、★生クリーム、★グラニュー糖、★バニラエッセンス、いちごジャム
季節野菜のたっぷり★ごちそうサラダ
色鮮やかな季節野菜をメインに、カリカリベーコンやサクサククルトンで食感や味のアクセン
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材料：
かぼちゃ、卵、パプリカ、ベーコン、食パン、キャベツ、ベビーリーフ、プチトマト、きゅう
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手づくりクッキー★いろいろジャムサンド
シンプルなクッキーにお好みのジャムをサンドして✨キッズと一緒につくると楽しいです(*
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材料：
卵、砂糖、植物油、小麦粉、お好きなジャム、チョコペン・スプレー
水菜・ツナ・韓国ノリの無限サラダ
水菜・ツナ・韓国ノリ・トマトを、醤油・ゴマ油・ニンニク・白胡麻で和えるだけ！ビールに
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材料：
水菜、プチトマト、ツナ缶、韓国ノリ、★醤油・酢、★ゴマ油・砂糖、★中華味（顆粒）・ニ
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水菜・山芋・油揚げのさっぱり★塩麹和え
水菜のシャキシャキ、山芋のサクトロ、油揚げのカリっ…一皿の中で色々な食感が楽しめ、味
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材料：
水菜、油揚げ、しょうゆ、山芋、★和風だし、白胡麻、★塩麹（または醤油）
水菜とハムの洋風マヨ・ハニー・マスタード
さっと茹でた水菜とハムに、マヨネーズのまろやかさ、ハチミツのほのかな甘み、アクセント
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材料：
水菜、スライスハム、★マヨネーズ、★酢、★ハチミツ、★粒マスタード、★白いり胡麻
