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本マスの味噌マヨ味のホイル焼き
今が旬の本マス(サクラマス)のちゃんちゃん焼き風のホイル焼き！味噌マヨとバターでコク
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材料：
本マス(サクラマス)、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、☆味噌、☆バター、☆酒、☆マヨ
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モヤシとレタスとカニカマのナムル風
彩りも良いのであと一品にピッタリ！簡単、節約です！
嬉しい！話題のレシピに！感謝！
材料：
もやし、レタス、カニカマ、☆ごま油、☆鶏がらスープの素、☆白だし、☆ニンニクチューブ
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粉雪の生ハムサラダ
生ハムくるくる巻いてバラが咲きました。
粉チーズを振りかけてお花畑に粉雪が降ったみた
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材料：
レタス、ベビーリーフ（きゅうりや水菜でも）、ミニトマト、生ハム、☆オリーブ油、☆マジ
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ほうれん草とヒジキのサラダ。
鉄分補給に！彩もよくお弁当にも
サラダチキンはちくわやかまぼこでも代用できます。
カ
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材料：
ほうれん草、乾燥ヒジキ、カニカマ、サラダチキン、白ごま、マヨネーズ、めんつゆ
野菜たっぷりグリーンソースのパスタ
パスタを食べたいけとダイエット中なので、野菜でカサ増し。
さらにグリーンソースで栄養
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材料：
パスタ、水菜、市販のホワイトソース、ニンニク（チューブ）、チンゲン菜、ピーマン、オリ
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