ドイツ家庭料理！ゲシュネットツェルテス
マイルドな辛さがご飯やパスタ、パンにも合う！作り置きできます(^ ^)
ドイツの典型
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材料：
大豆肉(またはお好きなお肉)、クリーム(生クリーム)、トマトピューレ(トマーテンマー
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卵とおからの柔らかキッシュ風コロッケ
ドイツの料理雑誌をみていたらキッシュが載っていたのでそれをヒントにヘルシーに創作して
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材料：
☆卵、☆生おから、☆牛乳、☆サワークリーム、☆鶏ガラスープの素、☆ピザ用チーズ、☆タ
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ポルトガル家庭料理！タラとポテトの卵とじ
シンプルな味付で万人ウケするほっこりおかずです(^ ^)
材料：
タラ(干し鱈)、じゃがいも(フライドポテト)、玉ねぎ、卵、塩、胡椒、パセリ、醤油、水
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簡単シンプル！あっさり春のラタトゥイユ★
根菜をトロトロに煮込む事で沢山の種類の栄養素が得られます^_^身体もポカポカ温まり、
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材料：
アスパラガス、人参、ズッキーニ、ブロッコリー、セロリ、アンズタケ、またはシメジ、マッ
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作り置き！切り干し大根
大量に作っておくと冷凍保存もでき、主食にもお弁当にも！あっさりで食べやすいです(^^
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材料：
切り干し大根、人参、椎茸、☆料理酒(白ワイン)、☆醤油、☆椎茸の戻し汁、☆出汁の素、
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