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簡単！濃厚！ファッジブラウニー
失敗しらずの簡単レシピ。アメリカスタイルの濃厚な味わいです。
管理栄養士が栄養価計算
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材料：
グラニュー糖、ダークチョコレート、中力粉、チョコレートチップ、卵、無塩バター、バニラ
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本格メキシカン~チキン・ファヒータ
使用するスパイスは少し多めですが、一度揃えれば、自宅で安く本格的なメキシカン料理が作
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材料：
鶏ささみ（胸肉でも）、ピーマン、パプリカ(赤)、玉ねぎ、オリーブオイル、ライム果汁、
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混ぜるだけ！時短マスタード・ドレッシング
野菜だけのサラダはもちろんのこと、チキンやサーモンのサラダにもピッタリ!!
管理栄養
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材料：
白ワインビネガー(普通の酢でも)、オリーブオイル、粒マスタード、塩
レモンとハーブの香り～サーモングリル
半身を耐熱皿で焼いてそのままおもてなしに、ホイルで包んでBBQに！ハーブと塩はクレソ
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材料：
サーモン（鮭やマスでも）、お好みのきのこ、オリーブオイル、白ワイン、レモン汁、にんに
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揚げない！スパイス香るノンフライドチキン
衣が美味しい揚げないフライドチキンです☆スパイスが香る本格味!!お弁当にもどうぞ♡
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材料：
鶏むね肉、グレープシードオイル(サラダ油)、片栗粉、しょうゆ、白ワイン、にんにく(す
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+もう1品に！大根のバルサミックステーキ
何か物足りないときに簡単に作れる副菜です。レンジで時短!!カブでもどうぞ♡大量消費に
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材料：
大根、オリーブオイル、かいわれ大根、バルサミコ酢、しょうゆ、はちみつ、バター、ブラッ
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+もう1品に！大根のガリバタステーキ
何か物足りないときに簡単に作れる副菜です。レンジで時短!!カブでもどうぞ♡大量消費に
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材料：
大根、小松菜、バター(有塩)、しょうゆ、にんにく(すりおろし)
デパ地下の味～サツマイモと蓮根の甘辛焼
デパ地下のお惣菜の味をノンフライで再現！レンジ活用の簡単調理です。れんこんの水煮でも
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材料：
さつまいも、れんこん、オリーブオイル、しょうゆ、三温糖、米酢、白いりごま
失敗しない！柔らかローストポーク
マリネに時間はかかるけど、前日準備で失敗知らずのローストポーク！ステーキ用のお肉でも
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材料：
豚ももブロック(ステーキ用肉でも)、白ワイン、オリーブオイル、はちみつ、塩、にんにく
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