基本のつくねから、和風餡かけ
昨日照り焼きで食べたつくねですが違う味にも合います！
使わなかったつくねで今日は、和
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材料：
鳥挽き肉、蓮根、片栗粉、味噌、水きり豆腐、ネギみじん切り、オイスターソース、☆ニンジ
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簡単でヘルシー照り焼きつくね
淡白なつくねと、照り焼きたれが合います！卵黄もコクがあるのでぴったりです！
材料：
☆鶏挽き肉、☆蓮根みじん切り、☆味噌、☆ネギみじん切り、☆水きり豆腐、☆オイスターソ
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簡単ヘルシー！タイ風カレー
ココナッツミルクを使わないので手軽に作れると思います。
豆乳とココナッツオイルでヘル
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材料：
○玉ねぎ、○ココナッツオイル、鶏胸肉、豆乳(牛乳でも)、水、☆胡椒、☆カレー粉、☆ナ
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夏にぴったり、冷凍うどんでジャージャー麺
夏には、辛いもの、味の濃いものを食べたくなるので、ぴったりのジャージャー麺だと思いま
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材料：
うどん、挽き肉、玉ねぎ、にんにく、生姜、酒、片栗粉、ネギ、卵黄、☆ごま油、☆醤油、☆
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