親が作る無農薬・無肥料の自然栽培の野菜& 玄米菜食を愛する27歳OLのゆるーくマ ...

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♥ヤーコンの美肌マリネ♥

美肌効果の高いヤーコンをさっぱりいただきます♥
材料: ヤーコン、☆お酢、☆オリーブオイル(サラダ油)、☆塩、☆粗挽きこしょう

スギナの生姜たっぷり佃煮

アトピーに効果抜群らしい万能薬!スギナ 春先に畑の横で獲れた柔らかい新芽を佃煮にしま ...
材料: スギナ、☆めんつゆ、☆しょうが、☆醤油、お酒、ごま、ごま油

ラデッシュのお漬物

色鮮やかなお漬物^^ご飯がすすみます
材料: ラディッシュ、塩昆布、しょうが、オリーブオイル、塩(天然塩)、お酢

おいしいよ♪トウモロコシのヒゲで中華春雨

捨ててしまいがちなトウモロコシのヒゲ。見た目も美しい上、健康にもGOOD、味もたけの ...
材料: トウモロコシのヒゲ、トウモロコシの柔らかい皮、春雨、にんじん、鶏がらスープ(中華ダ ...

この食べ方が一番好き♪酢ヤーコン

食物繊維豊富で、腸内のビフィズス菌を増すヤーコン♪生で食べるとフルーツみたい^^お酢 ...
材料: ヤーコン、食酢

捨てないで!細さつまいものきんぴら

家庭菜園で獲れた細いサツマイモ…繊維ばっかりでもないのでなかなか美味しいのです♪ も ...
材料: 細いさつまいも、めんつゆ、しょうゆ、ごま油、ごま、塩、酒

ご飯がすすむ♪キャベツナムル

母がいつも作るキャベツのナムル♪簡単&激ウマで大好きな一品
材料: キャベツ、すりごま、一味唐辛子、塩(天然塩)、ごま油

間引いたニンジンの煮浸し☆

間引いたニンジンを美味しく♪煮浸しにするとやわらかくて食べやすいですよ^^ご飯にもお ...
材料: にんじん、しょうゆ、めんつゆ、ツナ缶、ごま油、ゴマ、水

ご飯がすすむ♪イタリアン卯の花

ケチャップ&おから&ウインナーの絶妙な美味しさ♪めんつゆ入りでご飯にも合う♪
材料: おから、玉ねぎ、ニンジン、コーン、ウインナー、オリーブオイル、あらびき黒こしょう、☆ ...

●ざっくり かぼちゃおからスコーン●

大好きなかぼちゃで甘さ控えめのスコーンをつくりました。かぼちゃは元々甘いので砂糖はホ ...
材料: かぼちゃ(冷凍を使用)、ホットケーキミックス、おから、アーモンド、シナモン、卵、豆乳 ...